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Si ya has probado todo y aún te cuesta conciliar el sueño, solo te queda intentarlo con las plantas. El mito de que no es buena idea colocarlas en una habitación porque roban oxígeno mientras dormimos es eso, un mito. Ya no tendrás que contar ovejitas ni ver pasar todas las horas del reloj, pues si acomodas alguna de estas plantas en tu dormitorio podrás disfrutar de un descanso profundo y reparador. ¡Toma nota de las plantas que instalar en tu habitación para dormir mejor!
1. Lavanda
Si hay una planta con propiedades relajantes, esa es la lavanda. También tiene cualidades calmantes y sedantes, además de un aroma inconfundible. Por este motivo, la lavanda es una de las reinas de la aromaterapia. Su suave olor es el camino a la máxima relajación. En el catálogo de Enlago encontrarás semillas ecológicas de lavanda para que la plantes tú mismo. Recuerda que esta planta exige mucha luz solar.
2. Valeriana
¿No puedes dormir? Una de las plantas por excelencia para tratar los problemas de insomnio es la valeriana. Generalmente se toma en infusión o en pastillas, aunque otra opción es colocar esta planta en tu dormitorio. Además, es tremendamente decorativa, dado que posee unas bonitas flores rosas capaces de alegrar cualquier habitación. En Piensos Lago te lo ponemos muy fácil, pues puedes adquirir unas semillas de valeriana para beneficiarte de las propiedades calmantes y antiespasmódicas de esta planta.
3. Aloe vera
En los últimos tiempos, el aloe vera se ha convertido en una de las plantas más buscadas y no es para menos. Entre sus numerosas propiedades encontramos que favorece la conciliación del sueño, así como la renovación del aire.
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4. Espatifilo
También llamado lirio de la paz, el espatifilo es una planta originaria de América Latina. Ya que requiere sombra, es una de las mejores plantas de interior que colocar en tu habitación para dormir de un tirón. Se encarga de purificar el aire del dormitorio para conducirte a un sueño reparador. Además, sus coquetas flores blancas agregan sensación de tranquilidad a cualquier estancia. ¿Necesitas sustrato universal para plantar espatifilo? Consulta el catálogo de Enlago sin compromiso.
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5. Jazmín
¿Qué mejor aroma para ayudarte a caer en los brazos de Morfeo que el jazmín? Esta especie encandila por su dulzor, pero te enamorarás aún más de ella cuando descubras su efecto calmante. ¡Así da gusto irse a dormir!
Cualquiera de estas 5 plantas te ayudará a dormir mejor. Por supuesto, también hay ciertos hábitos que puedes adoptar para que el sueño llegue a ti sin inconvenientes.
- Practica ejercicio con frecuencia, aunque evita hacerlo desde 2 horas antes de ir a la cama
- Evita las cenas copiosas
- Deja tu teléfono móvil a un lado
- No duermas la siesta más allá de las 15.00 h
- Intenta acostarte cada día a la misma hora
Renueva tu dormitorio con una planta de interior para dormir mejor. En nuestro catálogo encontrarás todo lo necesario para cultivarlas tú mismo.
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